在健身经由中，好多东谈主为了追求当作的“纪律”或“难度”，时时误入一些误区。其中，“浪摆引体进取”便是一个被粗豪污蔑的当作。许多东谈主合计通过肉体把握扭捏来完成引体进取，不错加多检修强度，但本体上这不仅效能低下，还可能对肉体形成伤害。 最初，浪摆引体进取严重偏离了引体进取的正确发力款式。确实的引体进取应依靠背部和手臂的力量将肉体拉起，而浪摆当作则主要依赖肉体的惯性，导致中枢肌群和背部肌肉得不到灵验磨真金不怕火，反而加多了肩重要和脊椎的职守。 其次，这种当作容易激发不适感，以致让东谈主感到恶心。